Info Lengkap Sakit Belakang

Contoh pesakit yang sedang menjalani hidroterapi.

Elektrod di sepanjang tulang belakang untuk rawatan TENS.

Terapi fizikal memainkan peranan yang penting dalam penyembuhan slip disc. Fizikal terapi ini bukan sahaja dapat mengurangkan sakit, malah penting supaya kita dapat belajar cara untuk kita dapat mengelakan kecederaan yang lebih serius.

Ada pelbagai kaedah fizikal terapi.

1. Deep tissue Massage:


Ada lebih dari 100 jenis urutan, tetapi urutan deep tissue ini adalah satu rawatan ideal jika anda ada masalah slip disc kerana ia menggunakan tekanan yang kuat bagi melegakan tisu dalam badan yang tegang dan kejang.

2. Terapi panas dan sejuk:


Kedua-dua terapi panas dan sejuk dapat memberikan kesan yang baik, dan terapist anda akan menggunakan kedua-dua terapi ini bersilih ganti bagi memperolehi kesan yang terbaik.

Terapist akan menggunakan haba untuk meningkatkan peredaran darah ke tempat slip disc. Darah dapat membantu untuk merawat kawasan slip disc dengan menghantar oksigen dan nutrisi yang diperlukan.

Berlawanan dengan terapi panas, terapi sejuk (atau juga dipanggil cryotheraphy) melambatkan peredaran darah. Ini bertujuan untuk mengurangkan inflammation, muscle spasm dan kesakitan. Terapi sejuk boleh di lakukan dengan meletakkan pek ice di tempat slip disc, atau dengan menggunakan spray yang dikenali sebagai fluoromethane.

Bersambung.

Banyak faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami slip disc. Antaranya adalah:

• Gaya hidup yang tidak sihat.
• Merokok, kurang atau langsung tidak bersenam, nutrisi yang tidak lengkap boleh merosakan disc kita.

• Umur yang semakin meningkat.
• Apabila umur semakin meningkat, badan juga tidak kuat seperti dahulu. Dengan perubahan biokemikal dalam badan kita, kekuatan dan daya tahan disc kita juga semakin merosot. 
• Dengan kata lain, proses penuaan menyebabkan disc intervertebral kita semakin kurang menyerap tekanan dari pergerakan badan. Menyerap tekanan adalah salah satu tugas utama disc intervertebral.

• Posture badan yang tidak betul.
• Amalan posture yang tidak betul menyebabkan tulang belakang kita menampung bebanan yang tidak sepatutnya dengan sangat berlebihan.

Bila digabungkan 3 faktor ini dengan kesan dari wear and tear akibat dari aktiviti seharian, dan kecederaan lampau, peratusan untuk kita terkena slip disc semakin tinggi.

Di antara 5 tulang lumbar vertebra kita terdapat disk (Rujuk Gambar 1). Disk ini merupakan satu fibrous yang kuat, yang boleh menyerap tekanan dari badan kita.

Gambar 1

Dan setiap disk terdiri daripada lapisan luar (annulus fibrosus) yang menyeliputi bahan seperti gel yang di panggil nucleus pulposus.

Slip disc terjadi apabila annulus fibrosus yang menyeliputi gel nucleus pulposus ini pecah atak retak, yang membolehkan gel ini terkeluar.

Apabila gel ini pecah keluar, ia akan memberi tekanan kepada saraf tunjang kita.

Di sepanjang tulang belakang kita terdapat saraf yang bercabang keluar dari saraf tunjang yang pergi ke seluruh badan untuk membantu kita merasa dan bergerak.

Gambar 2

Terdapat saraf yang bercabang keluar melalui laluan yang kecil antara tulang belakang dan disk kita. Jadi, bila gel nucleus pulposus ini pecah keluar, ia boleh menekan saraf tersebut. (Rujuk Gambar 2)

Inilah yang membuatkan kita rasa sakit seperti yang terdapat dalam simptom-simptom slip disc.