Salam.

Untuk hari ini, saya nak tunjuk cara duduk yang betul.

Ada customer ni, dulu selalu duduk dengan cara duduk yang macam gambar di atas. Masa tu memang la tak rasa sakit, sebab masih muda lagi, dan rasa selesa je duduk macam tu.

Sebenarnya, bila dalam kedudukan seperti gambar di atas, beban yang sangat kuat pergi kepada tulang belakang di bahagian lumbar iaitu bahagian pinggang.

Sekarang, customer tu sudah kena slip disc.

Bila periksa dengan doktor, tulang belakang di bahagian lumbar iaitu L5 sudah menunjukkan kesan menipis dan doktor mensabitkan ia kerana proses penuaan. Kesimpulannya, kalau nak duduk, duduk betul betul.

Kalau mengantuk, jangan duduk atau tidur seperti kedudukan diatas. Boleh bangun sebentar untuk ke toilet atau ambil 5 minit masa rehat.

Perhatikan diri sendiri dan keluarga juga. terutamanya anak-anak kita. Jika berterusan dengan postur yang sebegini ketika duduk besar kemungkinan tulang belakang L5 akan rosak dalam jangkamasa panjang.

Posture yang betul semasa duduk adalah seperti di bawah. Bahagian belakang kita tegak, dan tidak terlalu bengkok ke hadapan atau kebelakang.



Saya harap artikel ini beri manfaat kepada sahabat-sahabat sekalian. Terima kasih :)